Rau quả đông lạnh chứa ít dinh dưỡng hơn rau quả tươi
Các bạn không nên lo lắng tới khiếu nại này bởi thông thường, rau quả sẽ được chế biến đông lạnh chỉ vài giờ đồng hồ sau khi được thu hoạch từ nơi trồng nên thường sẽ giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng như khi đầu. Vì vậy, nếu như như bạn đặc biệt thích 1 loại trái cây nào đó mà duy nhất theo mùa, hãy mua trái cây tươi vào ngay mùa của nó và để đông lạnh cho khi sau nhé.
Bạn phải giải độc cho cơ thể để mạnh khỏe hơn
Hiện nay, có phần nhiều bạn nữ sử dụng phương pháp này để đẩy độc tố ra ngoài cơ thể nhằm sở hữu làn da đẹp, mịn màng hơn. Phương pháp giải độc cho cơ thể cũng được biết đến như 1 cách giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng, cơ thể chúng ta từ khi sinh ra đã có chức năng thải các chất độc ra khỏi cơ thể rồi đấy! Vì thế, chúng mình không nhất thiết phải cần đến các phương pháp cầu kỳ hay uống thuốc để thải độc đâu nhé.
Dựa về lượng calories lúc ăn để giảm cân
Đây là một sai lầm mà bạn đọc có nhu cầu giảm cân rất hay mắc phải. Các bạn thường đong đếm xem mình đã ăn bao nhiêu calories nhưng không hề quan tâm rằng calories trong cơ thể mình đến từ đâu. Cụ thể, 100 calories tới từ cupcake, nước ngọt hay khoai tây chiên sẽ khác hẳn với 100 calories tới từ các loại trái cây và rau củ.
Vì vậy, thay vì chỉ để ý tới lượng calories, bạn cũng nên Quan tâm đến lượng dinh dưỡng như vitamin hay chất khoáng mà cơ thể bạn có được nhé.
Ăn chất béo sẽ làm bạn mập lên
Không phải chất béo nào cũng làm bạn mập hay làm hại tới sức khỏe chúng mình đâu. Hãy chọn những thực phẩm chất béo không bão hòa đơn thể và các axit béo tốt để hỗ trợ hệ tuần hoàn của cơ thể. Cụ thể hơn, cơ thể của bạn luôn cần các chất béo đến từ cá hồi, cá thu hay đơn giản là quả bơ mà chúng ta ăn thường ngày đấy.
Trứng không rất tốt cho sức khỏe
Nhiều bạn vẫn lầm tưởng ăn trứng sẽ không rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn có biết mỗi quả trứng chứa tới 5gr chất béo và 6gr protein. Hãy ăn hết cả lòng đỏ lẫn lòng trắng của trứng vì mỗi phần sẽ chứa chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể ta cần đến mỗi ngày đấy. Tuy nhiên, nếu như việc ăn trứng khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng, chúng ta cũng không nên lạm dụng quá.
Ăn sau 6 giờ sẽ dễ bị nâng cao cân
Chuyện bạn ăn khi mấy giờ chẳng phải ảnh hưởng tới cân nặng của bạn, mà chính những thức ăn mới là nguyên do vì nếu như bạn ăn nhiều hơn cơ thể thiết yếu thì bạn sẽ nâng cao cân rất nhanh cho dù mình ăn khi 4 giờ hay sớm hơn nữa.
Chia nhỏ các bữa ăn để ăn ít hơn
Bạn có biết rằng, chia nhỏ bữa ăn sẽ làm bạn luôn thèm ăn và cảm thấy rằng mình ăn không ngừng nghỉ vì 1 ngày bạn ăn phần lớn lần. Từ đó, bạn càng khó nắm được số calories nạp về cơ thể mỗi bữa ăn đấy!
Cách tốt nhất để theo dõi khẩu phần ăn của mình chính là số lượng chất dinh dưỡng, calories và khoáng chất bạn nạp về cơ thể, chứ không phải số lần mà bạn ăn trong ngày đâu nhé.
 Tác dụng chữa bệnh thần kỳ của khoai lang |  Ngủ kém, tăng nguy cơ tự tử ở người cao tuổi |  Nước nâng cao lực có tốt cho sức khỏe? |
(Theo Màn ảnh sân khấu)
0 comments:
Post a Comment